5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
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「minoso ダイエット 公開中！（みその ミソノ） 」 サイト管理人
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
日経ヘルス
定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,297
人気ランキング： 543位
おすすめ度：
発売日： 2005-04
発売元： 日経BP社
発送可能時期： 通常1～2週間以内に発送
続けられるストレッチストレッチが美容にも健康にも良いことは、よくよくわかっているのですが、なかなか正しいストレッチが続けられない・・。
そんな私が、ようやく続けられる教材に遭遇。
全部通すと３０分ぐらい。
実践部分だけを通せるようになっているので、ＤＶＤかけっぱなしでＯＫです。
ハードな運動をしているわけではないのに、しっかり汗をかきます。
ついつい忘れそうなタイミングで「あごをあげて」とか「つま先は手前に」とかアドバイスしてくれるし（私はよく忘れてます（笑））、カウントもとってくれるし、呼吸法も間違えないし、ＢＧＭもさりげなくて、毎日続けるにはピッタリだと思います。
それから、基本のストレッチは椅子に座ってできるので、オフィスでのリフレッシュ、トイレでこっそり・・などなど、思い立ったときに頻繁にできるのも良いです。
計測していないので体の変化はまだよくわかりませんが、はっきりわかるのは、体が軽くて流れの良い感じがするということですね。
顔色もよくなります。
いろいろ気になるんだけど、どうもなかなか結局何もできない・・という方は、ぜひ試してみてください。
続いています購入して半年経ちますが今も続けています。
肩こりや腰痛がなくなりました。
凄く体調がよく毎日の日課で仕事中も背中や胸のストレッチも痛気持ちよいところで行うと快適です。
今までこんなに続いたのは初めて、ストレッチの良さを極めた？
・・・感じです！
でもダイエットは同じ著者のハッピーサーキットの方が効果が出ています。
やっぱり続けられるのがいいです。
実践編が...DVDで解説と実践があり、実践編だけ通して見れるのですが、解説の中の実践の所を抜粋しているだけなので、実践中の解説の言葉が多く、解説の人が５秒数えてくれている間には、自分は１０秒くらいポーズしてるよ?という感じになってしまいます。また、同じような運動が連続するので、私の場合は、特に頭の後ろに手を組んで肘とを広げ胸を張り顎をあげるポーズが、筋肉疲労ではなく痛くなってしまいます。やはり実践編は順番も考えいただき、連続して通してスムーズにバランスよく運動できるようになっていればなぁと思いました。