minosoみその　ダイエット　公開中！（みそのミソノ）: ダイエットの本アーカイブ

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
MICO

定価： ¥1,575
販売価格： ¥1,496
人気ランキング： 1334位
おすすめ度：

発売日： 2005/03/01
発売元：リットーミュージック
発送可能時期：通常24時間以内に発送

初心者には難しすぎました
アマゾンのジャンル別売り上げで一位を取ったそうで、
口コミを参考に購入しましたが、
特別分かりやすいわけではなく、
どのあたりが評価されたのかいまいち分からない。

理論的ではないので、初心者の見よう見まねの動きだけで
果たして効果があがるのか疑問。

テレビで押切もえちゃんがやってたダンス！
テレビで押切もえちゃんがやってるっていうのを知って、私も買ってみた！　
このMICO先生が押切もえちゃんに、ヒップホップダンスを指導してて、
「痩せ体質」っていうのを作るダンスなんだって。
DVDが付いててこの値段だからソッコー買い。カッコイイダンスを踊って、汗が出る出る。
すっごい疲れるけど、憧れのヒップホップもマスターできて、すっごい得した気分。
早く私も「痩せ体質」になりたいです。頑張ってま〜す！

ダンス？
レビューで評判が良かったので買ってみました。
ダンスというよりストレッチでしょうか。動きが難しいわりには汗もかきませんし…。
講師のＭＩＣＯさんは流石に美しく踊られますが、私にはとうてい無理ですね。
ＮＨＫの『みんなの体操』の方が私には合っています。
なかなか見られないものを見せていただいたということで、星２つです。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 12:04 | パーマリンク

愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!

愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!
斉藤美恵子

定価： ¥1,050
販売価格： ¥1,050
人気ランキング： 879位
おすすめ度：

発売日： 2005/03/01
発売元： WAVE出版
発送可能時期：通常24時間以内に発送

この効果にはビックリ！！
昨年夏前に購入し実践しました。
最初はポーズ？を覚えるのが大変で、続くかなぁ？と心配でしたが、
開始３日で、産後履けなくなったジーパンが、３枚履けるように！！
若干Ｏ脚気味で、太ももの肉？が外側に張り出していたのですが、これも改善。
見た目にもスッキリしました♪
そしてやる気が出て、頑張ることができました！！
体重の変化はほとんどありませんでしたが、この効果には大満足です！
この体操を夜寝る前に行い、翌朝は目覚めがいつもよりスッキリ☆
今はまた妊娠中なので、産後また、頑張ろうと思います！！

全て実践しなくても。。
１週間、２週間とこなすメニューが全く異なります。
１週間目は骨を支える筋肉から全身まで骨が正しくあるべき位置を体に覚えさせる。
２週間目はその覚えた筋肉が衰えないようにするストレッチ。
ちなみに１週間目のメニューで足の形が変わりました！！！(若干Ｏ脚気味…)
Ｘ脚の方用のストレッチ法も載ってますし、写真なので分かりやすいです！

これに私は、高橋ミカさんのリンパマッサージを加えて実践してみました。
むくみも取れて足が細くなりました☆目に見えて分かるから飽きない！
特に太ももが見違えるほどに細く…それにお尻も心なしか。。♪
今まで入らなくて諦めてたサイズのパンツが入るようになりました！

ストレッチどれをとっても簡単な動作ばかりなので(慣れるまで辛いけど…)
足やせしたい方！！！とってもオススメです☆

とてもいいです。
下半身で痩せるというよりきれいになることを目的としているので、すごくよかったです。
実際凹脚も治りましたし、それにどんな足がきれいなのかと言うことがよくわかりました。
時間がない人は大変かもしれませんが、でもやらないよりは一日一項目でもいいから、続けることが大事に思います。私は今でもテレビを見ながら、どれか好きなエクササイズをやったりします。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 11:04 | パーマリンク

キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット

キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる―1日5分・自宅で楽しくダイエット
Monica

定価： ¥1,575
販売価格： ¥1,496
人気ランキング： 1441位
おすすめ度：

発売日： 2006/06/01
発売元：リットーミュージック
発送可能時期：通常24時間以内に発送

楽しく運動ができます！
ボクシングを習いたいと思っていたけれどなかなか時間がとれずだったのですが、これは自宅でできるのでオススメ！
格闘系は初めてで、最初はただのパンチやキックも違和感がある感じで難しく思えたけれど、２〜３回、同じ動きをすると、すぐになれちゃいます！（きっと他の人が見ると、変な格好だと思いますが（笑））

少し動いただけでも暑くなるので、動いた後はこの真冬でもノースリで外に出られちゃうくらい♪
毎日続けられれば、ダイエットもできそう〜
何より、楽しく運動できる＆狭いスペースでもできるのがいいですね★

いい買い物した！
やばいです、これは楽しい！
もともとボクシングに興味があって、ど田舎にジムなんてあるわけもなく自分で出来るものを探していました。始めは音楽といい、動きがエアロビ？って思いましたが、本格的なのとかかっこいいです。

まだ３日目ですが、これは確実にやせますよ！真冬にストーブなしで短パン、タンクトップで汗ダラダラです。
鏡をチェックしながらやると、二の腕の脂肪がたくましい筋肉に見えてくるから不思議です。
確かに自分が強くなあような気になって自信がつきますね！ストレスも大発散です。

やせましたよ！
すごくいいです！効きます！毎日朝と夕方２回ハードなメニューを１０パターンほどを選んで繰り返しやってますが明らかにやせました。ジーンズがゆるゆるになってサイズダウンしたくらいです。オススメです！

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 10:04 | パーマリンク

体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ—1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］リットーミュージック・ムック

体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ—1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］リットーミュージック・ムック
マルガリータマミコ

定価： ¥1,575
販売価格： ¥1,496
人気ランキング： 1156位
おすすめ度：

発売日： 2006/01/01
発売元：リットーミュージック
発送可能時期：通常24時間以内に発送

年齢に関係なく楽しめます！
今回、ＤＶＤ付きの１日５分シリーズを揃えましたが、このサルサがいちばん楽しいです！
（ベリーダンス・ヒップホップは初心者には難しかったです、で、挫折。）
ラテンのリズムにのって初心者の私、子供達、そして７３歳の義母も一緒に楽しく踊っています！
先生とモデルさんの笑顔そしてわかりやすい解説（サルサのリズムの取り方：せっせせ、よいよいよいなど）
とてもお気に入りです。本の方はいらないくらいＤＶＤがしっかりとしていますし、５分とはいわず
そのまま流していたらずっと踊り続けていていい汗を流せます！これはお勧めです！！

楽しいですね
レビューで評判が良かったので買ってみました。本当に楽しいし、すぐに踊れるようになりました。50代の母も夢中になってました。いい運動になるし、ストレス解消にも良いみたいですよ。

このシリーズいいですね
同シリーズからは他のジャンルのダンスの本も出てます（ヒッポホップとベリーダンス）。ヒップホップのほうは中身をチラっと見ただけなので何とも言えませんが、ベリーダンスよりこちらの本のほうがとっつきやすいです。多分、アラブ音楽よりラテン音楽の方が馴染みがあるからでしょう。
どちらの本も解説は親切ですし、最後に収録されているダンスも素敵です。
私はダイエット云々ではなく、単純に「サルサってどういう踊りなんだろう」との疑問を解消したかっただけなのですが、面白かったです。このシリーズの続刊を期待します。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 09:04 | パーマリンク

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!
松岡博子

定価： ¥780
販売価格： ¥780
人気ランキング： 1797位
おすすめ度：

発売日： 2006/06/01
発売元：マキノ出版
発送可能時期：通常2～3日以内に発送

すごい!
この本を買ったときあまりの薄さにびっくりして、実際やってみてその効果にまたまたびっくりしました!!
私は太股どっしりをやってるんですが、これをやるとむくみがとれて足がスゴい軽くなります。初めてやったとき、隙間のなかった太股に隙間ができました!
痩せたい人や体型を整えたい人にお勧めです。効果は人それぞれかもしれませんが、簡単な体操だし損した気にはならないと思います!
ダイエットをしてる友達へのプレゼントにもお勧めです。実際あげたそのときは微妙な反応かもしれませんが、絶対後になって喜んでもらえると思います!
買おうか悩んでる人や興味のある人は買うべきです!それぐらい価値のある本だと思います。

凄すぎる!
私はもちろん、職業病の腰痛に悩む旦那にやらせてみると、たった一回で腰痛がなくなったんです!
半日たつとまた痛みがきましたが継続していくと痛みも消えそうと行ってました!
整骨院でもダメな腰痛がたった三分で消えて、私のぷよぷよのお腹もスッキリです( ・∀・)つ

私には効きました
ごろ寝で数分というのがうそじゃない、本当に簡単なエクササイズ。
こんなんで痩せるわけないと疑いつつダメもとで試してみたら、驚いたことに数日で効いてしまいました。
体重はあまり減ってないのですが、腹周りがサイズダウンしたのです。
友人にも勧めたところ、彼女は下半身の変化は少なかったものの、バストが明らかにアップして格好良くなりました。
体質もあるからすべての人に効果があるというわけではないでしょうが、試してみて損はないと思います。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 08:04 | パーマリンク

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木ももこ

定価： ¥1,000
販売価格： ¥950
人気ランキング： 1489位
おすすめ度：

発売日： 2005/03/01
発売元：英知出版
発送可能時期：通常3～5週間以内に発送

一番のお気に入り♪
現在子育て中なので、自宅で確実に日々継続して行えるようなプログラムが盛り込まれたヨガのDVDを探していたところ、出会ったのがこちらでした。他にもヨガやピラティスのDVDはいくつか持っているのですが、手軽さ、確実に効果が得られる点などで、今のところ一番のお気に入りです。お正月、プログラムをサボって食べ過ぎた分も、再開して1週間で楽に取り戻すことが出来ましたし、なんと言っても自分の手で体を触って、また目で見て効果が実感できるのは本当に嬉しく有難いです。もともと体が硬い方ではないので少々軽めに感じられるプログラムの日は、同じシリーズの「リセットボディー編」を家族が眠ってからアロマの香りを楽しみながら行うこともあります。ゆっくりと自分の心や体と対話する時間も増え、子供も一緒に真似して楽しんでくれているので、ずっと継続して取り組めそうです。三日坊主にはならない内容だと思いますし、健康的に、そして何より「無理なく」引き締めたい、とお考えの方には特にオススメ致します♪

いいですよー
運動不足がきになっていたので、子育て中に気軽に長く続けられるものをと探していました。
一週間のメニューになっていて、しかも1日15分程度。呼吸方などもDVDで詳しく教えてくれるので、自宅でするにはベストです。
初めは、15分で足りるのかな〜?と思っていたのですが、結構体には効く感じです。

私はこれで、家ヨガ・デビュー
意外とハードで、大腰筋が鍛えられます。DVDは毎回必ずつけています。画面はあまり視ていないのですが、ナレーションとBGMに耳を傾けながら、ポーズに集中しています。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 07:04 | パーマリンク

からだにいいこと 2007年 04月号 [雑誌]

定価： ¥580
販売価格： ¥0
人気ランキング： 11939位
おすすめ度：
発売日： 2007/02/16
発売元：祥伝社
発送可能時期：

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 06:04 | パーマリンク

ベリーダンスで愛されるカラダになる—1日5分・自宅で楽しくダイエット

ベリーダンスで愛されるカラダになる—1日5分・自宅で楽しくダイエット
青木香葉

定価： ¥1,575
販売価格： ¥1,496
人気ランキング： 2991位
おすすめ度：

発売日： 2006/09/01
発売元：リットーミュージック
発送可能時期：通常24時間以内に発送

説明が少なすぎる
他の方からも難しすぎるという感想が上がっていましたが
私もそう思いました。
ベリーダンス知らない人にこの本を渡されたところで、
どこから手をつけて良いか見当が付かず、不親切。
動きの説明も適当で、DVDが付いているけれども
活用する以前の問題だと思いました･･･。がっかりです。

難しすぎる。。。
評価がよかったので購入して見たのですが、初めての人には難しすぎる！
意味わからないうちから動きも多くって。。ついていけませんでした（；＿；）
本当に基礎の基礎！というところを知りたいです。
（１つづつ動きに関して学びながらダイエットにもつながるという感じのものがほしい！！）
一度、どこかで習ったことのある方にはいいのかもしれませんね〜
残念ですが、★１つ。

なりきりアラビアンナイト
ベリーダンスには前から興味があったのですが、田舎に住んでるため教室なんてあるわけもないく（悲）、こちらの評価もよかったので買ってみました。
まだ３日なんですが、９０分のＤＶＤの内容は全部マスターするのに、何ヶ月かかるんだろうというくらい盛りだくさんです。
初心者には、普段意識することのない胴体部分の動きがほとんどなので、難しく感じます。
ただ解説が丁寧なことと、モデルさんがとても美しいなので、ああ、こうゆう風になりたいと思い何度も繰り返し練習する気になります。日常の腰のだるい感が消えました。
音楽もエキゾチックな感じが新鮮でいいですね。難点は運動する前のストレッチも入れてほしかったです。ジャージを着て練習してますが、体のラインが見える練習着が欲しくなっちゃうくらい女らしい気分になります。お勧めです。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 05:04 | パーマリンク

田中宥久子の体整形マッサージ

田中宥久子の体整形マッサージ
田中宥久子

定価： ¥1,260
販売価格： ¥1,260
人気ランキング： 1713位
おすすめ度：

発売日： 2006/11/18
発売元：講談社
発送可能時期：通常24時間以内に発送

ビューティアルチザン　ユクコタナカによるmethod for body
表紙で「カリズマ」ユクコタナカのシルエットが浮かび上がって、その目線の先に
ビューティ・・・と横文字がはめ込まれています。モノクロながらデザイン的に大変洗練された
表紙にまずひかれることでしょう。なにやら美と整体にかんする箴言集のようにもみえる
本書はとにかく書籍としてはおもしろいです。文字が少ないです。
それにもかかわらず、「顔のマチ」？（078頁）ウーン、なるほどなるほどと、
ついついひきこまれてしまいます。
ただ、本を買って持っているだけではダメで、体を動かして初めてナンボで、ご利益が出ます。

巻末に折込の体整形マッサージ@+Aが付録みたいについておりまして、
これを切り取って壁などに貼って毎日動かす時の参考にすると
たいへんいいとおもいます。

現代の美のカリズマ田中さんに乾杯です。

ちょっとスカスカ感
田中さんの昔話や生い立ちもあって、ファンの方なら楽しめるかもしれません。しかし内容的には若干スカスカ。もう少しポイントを掘り下げてもらいたかった。

頭皮のマッサージでヘアスタイルまで変わった！！
お顔のマッサージをしたら本当に目が大きくなってクマがなくなったので、こちらの本を本屋さんで見つけ、チラッと見たら、結構大きな文字だったのでどうしようか迷ったのですが、購入して家に帰って実施したら、冷え性で冷たい足先だったのも、ぽかぽかになりました。それに、頭皮マッサージを初めてしたら、ねこっけ状態だったのに髪の毛がさらっと、ふんわりして、ヘアスタイルが変わったのには驚きました。それだけでこの本を購入した価値はあると思っていますが、もう少し、田中さんの日常生活のことを触れていただきたかったです。でも出会えてよかったと思っています。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 04:04 | パーマリンク

インスパイリング・エクササイズ

定価： ¥1,995
販売価格： ¥1,895
人気ランキング： 7位
おすすめ度：

発売日： 2006/11/16
発売元： SDP
発送可能時期：通常24時間以内に発送

気持ちいいぃぃぃ
思ったほどツライ動きがなく、むしろ節々がよく伸びて気持ちいいくらい。
なのに、子供たちにお尻が小さくなった・お腹がへこんだ・顔が小さくなった
と言われ、ご満悦。やり始めて１０日目なんですよ。
Ｍｉｋａｃｏさんの雰囲気、声は癒し系ですよね。ＤＶＤ見てエクササイズする度どんどん好きになります。
これなら長く続けられそうです。
朝も、今日から特製スムージーに切り替えました。
より一層の効果と美肌も狙って♪

やっと続けられそう♪
ピラティス、パワーヨガ、サーキットダイエット、その他にもいろいろと購入しましたが、一生懸命なのは最初だけ。毎回「コレ続けたら効果ありそ〜♪」なんて思うのですが、続かないから当然効果もなく…。そんな意志の弱い私が３週間も継続！やっと続けられそうです。
１０分コースではほとんど寝転んで行うのでツラくありません。ヒモを使用したストレッチのような動きなので運動量はさほどありませんが、気持ちよくて夜に行うと寝つきが良くなりました。腰痛もちの私には良いみたいです。
即効性を求める方にはもっとガンガン動きのあるものや筋トレ効果のあるものがよいのでしょうが、「１．今の生活をあまり変えることなく　２．ストレスなく　３．時間をかけてリバウンドしない」ダイエットを目指す方にはお勧めします。
ちなみに私は骨盤が引き締まってきたのか、毎日のように着るスーツのスカートがゆるくなりました。見た目に細くなるまではもう少し時間がかかりそうですが、晩酌も外食もそのままの生活にしては上々の効果だと思います。

いいかもです☆
　はじめて１週間ほどです。三日坊主の私でも一日１０分のプログラムなので続けています。
ヘルス＆ビューティーおたくで、けっこういろいろなものをためしてきましたがこれはいいかもです！
　効果はすぐに期待できないということでしたが、私は早くも実感していますよ。
まず、骨盤がしまってきました！　これまでしまらなかったジーンズがしまったんです。
また、３０分エクササイズを行ったら次の日、便通がよく体がすっきり！

これまでいろいろな効果がなかった人、ぜひためして見てください。
むくみや、ゆがみに悩んでいた人はけっこうすぐに効果がでるかもしれません！

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 03:04 | パーマリンク

日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則

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日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則
吉田俊秀

定価：￥ 1,260
販売価格：￥ 1,260
人気ランキング： 1105位
おすすめ度：

発売日： 2006-07
発売元：マキノ出版
発送可能時期：通常1～2週間以内に発送

これは痩せそう。
お医者さんが書いた日本人が一番痩せやすいダイエットの本。中身は食事や運動など細かな方法や注意点が書かれており、イラストもあって非常に読みやすいです。その中でも特に食前にキャベツを食べるコト、食後にウォーキングをするコトなどが重要のようです。3ヵ月と期間を決めて頑張ればいいので、早速実践したいと思います。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 16:53 | パーマリンク

体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］リットーミュージック・ムック

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体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ?1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］リットーミュージック・ムック
マルガリータマミコ

定価：￥ 1,575
販売価格：￥ 1,496
人気ランキング： 3332位
おすすめ度：

発売日： 2006-01
発売元：リットーミュージック
発送可能時期：通常24時間以内に発送

ほんとに楽しい?
レビューの評価がよかったので買ってみましたが、本当に楽しくて、踊ってる最中は完全にストレスゼロ！いやなことなんか全く忘れちゃってます。
私は運動音痴ですが、ＤＶＤはとても丁寧にわかりやすく作られていて、先生もやさしい方で、困ることはありませんでした。
シェイプアップの効果は、はじめたばかりでまだわかりません。ただ、腰のあたりがとてもほぐれるので、終わったあとは、体の中がすっきりした感じなって、気持ちがいいです。

いいですよ！
基本のステップがなかなかわからずに、悩んでたのでこのDVDすごくいいです！家で練習しやすいし、ストレッチなんかも身体にいい！という感じで、シェイプアップを意識しながらステップ覚えられるかんじがとてもいいです。ゆっくりと理解するまで何度も見れるし。おすすめです

楽しい!
サルサには興味がありましたが、実際どこで習えるのか、またどんな感じなのかわかりませんでした。このDVDを見ながら踊ってみたら、とても楽しくて、毎日踊っています。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 16:43 | パーマリンク

DVDで簡単！１週間プログラム・すっきりヤセるヨガスーパーダイエット編

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DVDで簡単！１週間プログラム・すっきりヤセるヨガスーパーダイエット編
鈴木ももこ

定価：￥ 1,200
販売価格：￥ 1,200
人気ランキング： 6015位
おすすめ度：

発売日： 2006-05
発売元：マックス
発送可能時期：通常24時間以内に発送

はーーーー？？
本当に後悔しました。
あまりにも内容が薄すぎ！　この程度なら色々なサイトで見つけられます。
解説もその程度。
１週間で・・・とあるのでその内容に期待をしましたが、ほんの少しの
ポーズを紹介して終わりです。

テレビで取り上げられるようなプログラムの方がいいです。

しかもDVDの操作性が悪い！　ヨガの妨げになると思った。

本の題名が「すっきり痩せる」「スーパーダイエット」
などという表現は　内容からして程遠いのでやめて欲しい

やり方の問題以前に　内容の薄さに超驚き！

辛くない!
運動不足解消のために、ヨガを始めようとこの本を買いました。
体がかなり固い私でも、無理なくできました!
辛いどころか、汗もかけて気持ちイイです♪
DVD付きなので、初心者でも動きがわかりやすいです。
初心者の方にも最適!

おすすめです！
ももこ先生のシリーズは3冊全部持っていますが、これがいちばんお薦めです。
・ウォーミングアップが丁寧なこと。(下半身を充分にほぐすことができてよい)
・ポーズの流れがゆったりとしていて心地よい。(早口の説明ではない)
・ポーズの効能が説明されていてよい。
・立ちポーズは少なめだが、しっかり効く。
・腰を緩める動作が各所に入っているので、無理がない。
先生の身体はしなやかで細く、うらやましい限り。
少しでも近づきたいな?って思って、毎日がんばって続けています。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 16:33 | パーマリンク

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガリセットボディ編 EICHI MOOK

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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガリセットボディ編 EICHI MOOK
鈴木ももこ

定価：￥ 1,000
販売価格：￥ 950
人気ランキング： 3472位
おすすめ度：

発売日： 2005-11-17
発売元：英知出版
発送可能時期：通常24時間以内に発送

初心者用のポーズに慣れたら
鈴木ももこ先生の「パワーヨガ」に慣れたら、次はこちらをオススメです。
値段もお手頃ですし、こちらもいきなりエクササイズに入らずに、ちゃんと準備体操のメニューも充実してます。
前書「パワーヨガ」よりもポーズが少々きつめです。
バランス感覚を養ったり、普段使わない筋肉を鍛えるメニューなど、毎日せっせと励んでいます。
わたしは万年肩こりからくる頭痛や不快感に悩まされていたのですが、ヨガに出会ったおかげで、痩せることに成功したばかりか、体調まで整って本当に感謝しています。
これからも習慣づけて毎日続けようと思います。

初心者もがんばればできそう！
鈴木ももこさんってどういう方なのか知らないのですが、
多分結構なお年？のようですが、笑顔がとてもキレイで、
体がとてもしなやかで柔らかく、見ていてとても気持ちの良いポーズをしています。
ただ初心者の私にはあまりにも掛け離れた柔らかさなので、
「このポーズは到底無理だわ・・・」と気落ちしてしまいます。
もう少し分かりやすく、ゆっくりと説明してもらえると星５つにしても良いです。
週ごとのポーズは時間もそれほどかからず毎日続けられそうです。
あと最後のおまけのヨガや、途中に入るカナダの風景をバックにしたヨガなどはいいと思いました。

便通がよくなりました
子供がいるので、家で体を動かしたいなと思い、Yogaをやってみようと思いました。値段も手頃だったし、評価も良かったので　この本を買いました。
一日、短時間なので子供がグズルこともなく、普段　使っていないと思われる筋肉を使ったり、ストレッチすることで　かなり気持ち良いです。
驚いたことに、Yogaを始めてから便通が良くなりました。
今まで、お茶や漢方、マッサージしてみたり、いろいろ試しても駄目だったのに・・・。
動きも　ゆっくりなので、初心者の私でも付いていけます。
お勧めです！

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 16:23 | パーマリンク

5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない

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5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
日経ヘルス

定価：￥ 1,365
販売価格：￥ 1,297
人気ランキング： 543位
おすすめ度：

発売日： 2005-04
発売元：日経BP社
発送可能時期：通常1～2週間以内に発送

続けられるストレッチ
ストレッチが美容にも健康にも良いことは、よくよくわかっているのですが、なかなか正しいストレッチが続けられない・・。
そんな私が、ようやく続けられる教材に遭遇。

全部通すと３０分ぐらい。
実践部分だけを通せるようになっているので、ＤＶＤかけっぱなしでＯＫです。
ハードな運動をしているわけではないのに、しっかり汗をかきます。
ついつい忘れそうなタイミングで「あごをあげて」とか「つま先は手前に」とかアドバイスしてくれるし（私はよく忘れてます（笑））、カウントもとってくれるし、呼吸法も間違えないし、ＢＧＭもさりげなくて、毎日続けるにはピッタリだと思います。

それから、基本のストレッチは椅子に座ってできるので、オフィスでのリフレッシュ、トイレでこっそり・・などなど、思い立ったときに頻繁にできるのも良いです。

計測していないので体の変化はまだよくわかりませんが、はっきりわかるのは、体が軽くて流れの良い感じがするということですね。
顔色もよくなります。
いろいろ気になるんだけど、どうもなかなか結局何もできない・・という方は、ぜひ試してみてください。

続いています
購入して半年経ちますが今も続けています。
肩こりや腰痛がなくなりました。
凄く体調がよく毎日の日課で仕事中も背中や胸のストレッチも痛気持ちよいところで行うと快適です。

今までこんなに続いたのは初めて、ストレッチの良さを極めた？
・・・感じです！

でもダイエットは同じ著者のハッピーサーキットの方が効果が出ています。
やっぱり続けられるのがいいです。

実践編が...
DVDで解説と実践があり、実践編だけ通して見れるのですが、解説の中の実践の所を抜粋しているだけなので、実践中の解説の言葉が多く、解説の人が５秒数えてくれている間には、自分は１０秒くらいポーズしてるよ?という感じになってしまいます。また、同じような運動が連続するので、私の場合は、特に頭の後ろに手を組んで肘とを広げ胸を張り顎をあげるポーズが、筋肉疲労ではなく痛くなってしまいます。やはり実践編は順番も考えいただき、連続して通してスムーズにバランスよく運動できるようになっていればなぁと思いました。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 16:13 | パーマリンク

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!

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骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!
松岡博子

定価：￥ 780
販売価格：￥ 780
人気ランキング： 1275位
おすすめ度：

発売日： 2006-06
発売元：マキノ出版
発送可能時期：通常24時間以内に発送

私には効きました
ごろ寝で数分というのがうそじゃない、本当に簡単なエクササイズ。
こんなんで痩せるわけないと疑いつつダメもとで試してみたら、驚いたことに数日で効いてしまいました。
体重はあまり減ってないのですが、腹周りがサイズダウンしたのです。
友人にも勧めたところ、彼女は下半身の変化は少なかったものの、バストが明らかにアップして格好良くなりました。
体質もあるからすべての人に効果があるというわけではないでしょうが、試してみて損はないと思います。

本としては失格・でもダイエット法としては使える
薄い本ですが、肝心の役に立つ情報は１２ページしかありません。
残りは、サイズダウンしたという経験者の話ばかりです。
なので、本じゃなく広告といった感じがします。
ダイエットの効果は、書かれているほど劇的な変化は
僕の場合、ありませんでした。残念。。。
ただ、非常にお気楽にできることと、
イラストがかわいいのと、
体操そのものにはお金がかからないところがいい。
新手のダイエット法として、これから流行るんじゃないか？
と思います。

ゆがみ矯正＋サイズダウン
この本いいです！（キッパリ！)　
試しに体操を一回やったら、すぐ頸と腰の痛みがとれたし、次の日（微妙な数値ですけどね．．．）ウエスト、お尻がサイズダウン!！
１日数分で全然辛くないし、こりゃ、続けるしかないね。１ヶ月後が楽しみだわ?。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 16:03 | パーマリンク

バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!

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バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!
中野・ジェームズ修一

定価：￥ 998
販売価格：￥ 998
人気ランキング： 944位
おすすめ度：

発売日： 2003-04
発売元：主婦の友社
発送可能時期：通常24時間以内に発送

分かりやすい
たまたま家にバランスボールがあったので、この本を買ってみました。
見やすくて、分かりやすいです。
初めてバランスボールをやってみる方にはお勧めです。

内容充実！
この価格なのに、全カラー！内容充実です。
「しっかりやりたい人」「時間が無いから短くやりたい人」
とタイプが２つに分かれていて、ムリなくできます。

お買得！
運動不足解消にバランスボールを購入したので、この本を買いました。
運動の仕方はもちろんですが、どの身長には何cmのボールが良いなどの納得のある詳細な事柄も丁寧に書かれており、しかも安い！
バランスボールを購入前にこの本を買っても良かったとも思っています。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 15:53 | パーマリンク

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］

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ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］
MICO

定価：￥ 1,575
販売価格：￥ 1,496
人気ランキング： 551位
おすすめ度：

発売日： 2005-03
発売元：リットーミュージック
発送可能時期：通常24時間以内に発送

セクシーになろう！
私のように全くダンス未経験にもオススメ。
ストレッチ・エクササイズ・ダンスは脚中心・背中中心など、
それぞれ痩せたい部位ごとに作られているので、
自分なりのプログラムが組みやすいです。
謳い文句どおり無理せず楽しくやれるでしょう。
慣れたら自分の好きな曲でエクササイズ、それもイイ！

たのしく痩せる！
ダイエットを目的に楽しく運動できるものを探して、ダンスという結論に達しました。楽しそうではあるが、難しそうでもあるダンスですが、これは本の解説つきでＤＶＤも詳細に説明がされているので、買ってよかったです。かっこよく踊っている気分になり、おもしろいです。楽しいので続くでしょうからきっと痩せるのも時間の問題でしょう。超おすすめです！

セクシーな体を目指して
そもそもエクササイズ目的で、何か自分のスタイルに合ったモノを探している中見つけた一品。ﾀﾞﾝｽの経験はなかったけど、見るのは好きだし興味はあった。初めてこのＤＶＤを見たときは「こんな高度なダンス、あり得ない?」と意気消沈したけど、何度も繰り返し続けるうちに体が覚えるという感じ。インストラクターのミコさんのような洗礼されたスタイルとダンスとは程遠いが、何とかリズムにはついていけるように・・・。思っていたコテコテのヒップホップとは違い、レゲエを取り入れたセクシーなダンスにも好感が持てた。ダイエット目的だけではなく、柔軟性や適度な筋肉、ストレス解消、といった具合に大変充実した一品、是非オススメ＾＾　ちなみに☆４つにしたのは、説明が不十分な部分がいくつかあったから

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 15:43 | パーマリンク

スロトレ

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スロトレ
石井直方

定価：￥ 1,155
販売価格：￥ 1,155
人気ランキング： 1074位
おすすめ度：

発売日： 2004-06
発売元：高橋書店
発送可能時期：通常24時間以内に発送

とっつきやすい
内容、分量とも、素人がまず実践を開始するには、
本書くらいで十分。

エクササイズの説明の写真がちょっとわかりずらい
ですけど、２，３回、じっくり読めば、どういう動作を
すればいいか、は、わかります。

キーとなる項目は網羅され、しかも、動作も要点を
おさえての解説。後は、実行あるのみ・・。

楽しみです。

オススメします
この本のスロトレをはじめてから約一年になります。
痩せたと言うよりは身体が全体的に引き締まったようです。
とくに腰回り、そして太ももと二の腕がすっきり、
以前に比べメリハリがあるきれいなシルエットが自分でもわかります。
また筋肉の増加ととも体力も付いて風邪をひかなくなり、
自然と運動量が増えたせいかより太りにくい体質になった気がします。

毎日行わなくてもよいし、しかも毎回10分程度のエクササイズなので
ずぼらな自分にはぴったりでした。
なにより続けることで効果がちゃんと目に見えてくることが
嬉しくてまた励みにもなり今日まで続けることができたと思います。
スロトレを初めて挑戦するという方も
この本はコンパクトにわかりやすくまとまっているので
（エクササイズの説明がイラストでなく写真なのもよいです）
オススメします。

使えます
最初のページには、スロトレの理論というか、痩せる理由が説明してあるので、まず頭から入るタイプの人は、ここをじっくり読むとやる気満々になりますよ。
ところどころ簡単なグラフとかで、データも示してあるし、客観的で、合理的な本だと思います。

効果があるのか？については、まだはじめてからそれほどたっていないのではっきりわかりません。
でも、一週間やると姿勢がよくなるし、体全体の凝りが解消されます。

一日置きにやる方が効果があがるそうだし、メニューもそれほど大変ではないので、1ヶ月ぐらいは続きそうですよ。やった後はなんか気持ちいいし。

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 15:33 | パーマリンク

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ

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DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木ももこ

定価：￥ 1,000
販売価格：￥ 950
人気ランキング： 225位
おすすめ度：

発売日： 2005-03
発売元：英知出版
発送可能時期：通常2～3日以内に発送

ヨガ初心者向きです
だんだん肉体的に衰えを感じたくないけど、感じさせる今日。
たるみつつある肉体を引き締めようと、値段も手頃ですのでマットと共に早速購入しました。
わたしは子供の頃から身体が固くて、そればかりか腹筋も発達しておらず、「こんなポーズ、無理！」と思いました、正直。
それでもせっかく購入したのだし、日にち薬で出来るところからやり始めました・・・。
そしてひと月が経過。
！！！！！痩せてるじゃないですか???♪
服のサイズも一気にダウンしました。明らかにムダなお肉がなくなり、喜びのダンスをしてしまいそう。
鈴木ももこ先生には感謝してもしきれません。
おまけに固かった身体が、少しづつではありますが、柔らかくなってきています。先週できなかったことが、現在はできる、そういった喜びも感じます。万年肩こりも緩和されましたしね♪
毎日休まずに続けて、さすがにメニューに身体が慣れたのか、もう少しきつめの本でエクササイズしようと思います。
初心者のわたしでもＤＶＤの真似をして形になりました。
ですので、今からヨガをやってみようとお考えの方には是非おすすめしたいです。あ、その時にはマットもご用意くださいね。
マットがあるとナシとでは、天地の差です。

ヨガ教室に行く暇がない方におススメします。
一度ヨガ教室に通ったりもしたんですが、小さい子供がいるので断念、家で思い出していくつかポーズをとってみても、先生の解説がないと呼吸のタイミングもいまひとつわからないし・・・とＤＶＤを探していて、値段も手頃だし買ってみました。

よつんばいになると子供がよじ登ってきたりして大変ですが、ウォームアップとリラックスを含めても１日１５分ぐらいの事ですし、これなら続けられそうです。

ただ１５分の為にわざわざジャージに着替るのもなー、とＧパンなんかでやるとダメですね。（あたりまえか）

かなりの肥満体型のわたしが!
動くのもおっくうなわたしが毎日続けられる短さです!けれどもしっかり効いてくれています!始めてまだ2週間ですが、見てわかるくらいに背中の肉が減りました!体の調子もかなりいいです!
ヨガ初心者で、キレイにやせたい!という肥満体型の方!!!超お勧めします!!!一緒にがんばりましょう!!!!!

misono,ダイエット,ミソノ,みその　投稿者: love 日時: 15:23 | パーマリンク

minosoみその　ダイエット　公開中！（みそのミソノ）

2007年02月27日